ガンマージーティーピー（γ-GTP）を下げるには？

お酒を飲まない日をもうけよう！

お酒をひかえることで数値は下がり、

10日ほどお酒を飲むのをやめると、

γ-GTP値は半分になります。

γ-GTP値は肝臓の悪性腫瘍でも上昇することがあります。

アルコール性肝障害で特異的に値は上昇し、

アルコール性肝炎では基準値の10倍以上になることもあります。

γ-GTP値が上昇していても、
ALT(GPT)・AST(GOT)値が正常ならば、
たとえていえば、

肝臓にアルコールが攻めてきて、
外で小競り合いをしている程度といえます。

逆に、ALT・AST値まで上がってしまっている状態だと、
城（肝臓）の城門を

軍（アルコール）がやぶり城内で暴れまわり、
ケガ人・死者等が出ている状態です。

その状態を続けていると肝炎→
肝硬変へと進んでしまう場合もあります。

アルコールを長く楽しむためには、
せいぜい小競り合い程度の量にしておきましょう。
飲みすぎはよくありません。

お酒の適量とは？

アルコールの代謝能力には個人差があり、
「自分にとっての適量」には個人差がありますが、
大体、1日平均純アルコールで20g以内としています。

（アルコール20gの目安）

• ビール・中びん（500ml）、
• 日本酒・1合弱（160ml）、
• ワイン2杯（200ml）、
• 焼酎(25度)半合強（100ml）、
• ウィスキー・ダブル1杯（60ml）

度を越さないで、適度に飲むことは、
肝臓をいたわることになります。